'Bí kíp' lấy lại vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ Tết

(Sức khỏe) - Tập thể dục điều độ, ăn nhiều rau xanh, uống đủ nước, massage nhẹ nhàng cơ thể là những bí quyết giúp bạn có được vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán.

Thích và chia sẻ bài viết này trên:

Ăn nhiều rau xanh

Những ngày Tết là khi cơ thể nạp quá nhiều chất béo cũng như các loại thực phẩm gây hại cho cơ thể, vì vậy việc ăn nhiều rau xanh không những giúp bạn có một sức khỏe tốt mà còn đẩy lùi mỡ thừa hiệu quả. Nên ăn nhiều rau xanh đặc biệt là các loại như: cà chua, cà rốt, bắp cải, đỗ tương…. Đây đều là những thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể và đẩy lùi lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung thật nhiều rau. Tuy nhiên, cũng vẫn phải có đạm và các dưỡng chất khác, không nên chỉ ăn quá nhiều rau vì như thế cơ thể sẽ thiếu dinh dưỡng dẫn đến tình trạng mệt mỏi.

Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh 

Tập thể dục điều độ

Một trong những biện pháp giúp loại bỏ lượng mỡ thừa hiệu quả là tập thể dục điều độ. Mỗi sáng thức dậy, bạn nên vận động nhẹ nhàng bằng việc tập những động tác đơn giản. Nếu là người có sức khỏe tốt bạn có thể ra ngoài và chạy bộ vào buổi sáng. Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp cơ thể săn chắc và lớp mỡ thừa đáng ghét cũng theo đó mà biến mất.

Tập thể dục là giải pháp tốt đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể

Uống nhiều nước

75% cơ thể người là nước, nước thật sự cần thiết với sức khỏe con người. Uống đủ 1,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thanh lọc và loại bỏ những chất độc hại. Uống đủ nước mỗi ngày không những giúp bạn có một vóc dáng eo thon mà nó còn có tác dụng làm đẹp da, giúp làn da luôn căng mọng, sáng bóng.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp da luôn căng mịn, tươi trẻ

Massage nhẹ nhàng cơ thể

Do việc ăn quá nhiều những ngày Tết sẽ khiến cơ thể trở nên “phì nhiêu” và kém săn chắc. Massage nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông các mạch máu và tốt cho sức khỏe. Bạn nên dùng sản phẩm chuyên dụng cho massage để xoa bóp cơ thể một cách nhẹ nhàng. Cũng có thể dùng dầu oliu trộn với một chút đường trắng để massage giúp đánh tan lớp mỡ thừa dưới da, ngoài công dụng đánh tan mỡ thừa, dầu oliu và đường trắng còn có tác dụng tẩy tế bào da chết. Nên massage nhẹ nhàng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để có được hiệu quả tốt nhất.

Thu Trang

video Quà tặng cuộc sống mới: Chiếc xe đặc biệt

SHARE THIS