Những thực phẩm ăn đêm không lo béo bụng

(Sức khỏe) - Bánh mì ngũ cốc, chuối, quả bơ, việt quất là những thực phẩm ăn nhiều mà không lo béo bụng đối với phái nữ.

Thích và chia sẻ bài viết này trên:

Bạn không thể đi ngủ với chiếc bụng đói meo, tuy nhiên cũng không thể ăn quá nhiều vì sợ tăng cân vù vù. Hãy tham khảo những loại thực phẩm dưới đây, nó sẽ giúp bạn đủ dinh dưỡng khi phải học tập hay làm việc quá khuya mà không lo sợ “béo bụng”.

Bánh mì ngũ cốc

Một vài lát bánh mì ngũ cốc sẽ giúp bạn bổ sung calo và không sợ tăng cân không kiểm soát. Bánh mì ngũ cốc không chứa nhiều tinh bột như khi bạn ăn cơm nên không cần phải quá lo lắng về chuyện tăng cân. Khi đói, hãy ăn một lượng vừa đủ thực phẩm này, nó sẽ tạo cho bạn cảm giác ngon miệng và vẫn giữ được vóc dáng cân đối.

Chuối

Trong chuối có đủ 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin. Như vậy, đã đủ thấy chuối nhiều dưỡng chất và quan trọng thế nào. Vào buổi đêm, nếu có cảm giác đói hãy ăn một quả chuối trước khi đi ngủ. Những dưỡng chất trong đó sẽ khiến bạn đẩy lùi cơn đói và sau đó sẽ có một giấc ngủ thật sâu.

Quả bơ

Nhiều người lầm tưởng rằng, bơ chứa nhiều chất béo, thực tế không phải vậy. Bơ thực chất là một loại quả chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin E. Sử dụng bơ vào buổi tối sẽ có tác dụng đẩy lùi cơn đói hiệu quả. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà ăn bơ thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn da và mái tóc đẹp như ý muốn.

Quả Việt quất

Quả Việt Quất có nhiều chất bổ dưỡng giúp chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol và nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Đây còn được mệnh danh là một loại quả mang lại tuổi thọ lý tưởng cho con người. Hơn nữa, loại quả này có tác dụng rất tốt trong việc chống oxy hóa, vì thế nó có thể là món ăn vặt lý tưởng vào buổi đêm của bạn.

Thu Trang 

Video món ngon mỗi ngày: Cách làm chân gà chiên nước mắm thơm ngon đậm đà

SHARE THIS