Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa trong dịp Tết

(Sức khỏe) - Sữa chua, dưa hấu, cà chua, dâu tây, ngũ cốc là những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe dịp Tết Nguyên Đán 2016.

Thích và chia sẻ bài viết này trên:

Sữa chua

Được xem là loại thực phẩm quan trọng số 1 không thể thiếu sau mỗi bữa ăn, sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vào những ngày Tết, khi nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng. Giải pháp tốt giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh là hãy dùng sữa chua sau mỗi bữa ăn. Nên chọn loại sữa chua không đường, vì loại sữa chua này lành tính và giúp đẩy tan hiện tượng khó tiêu, đầy hơi trong cơ thể. Lưu ý, cũng không nên ăn quá nhiều vì nếu sử dụng quá nhiều sẽ dễ gây ra bệnh tiêu chảy.

Dưa hấu

Theo phong tục của người Việt, mỗi dịp xuân về, nhà nhà đều có dưa để bày trên bàn thờ Tết, với quan điểm dưa đỏ sẽ đem lại may mắn cho cả năm. Sử dụng dưa hấu sau mỗi bữa ăn làm hoa quả tráng miệng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong dưa hấu chứa nhiều các loại vitamin và khoáng chất giúp bạn giữ vòng eo thon thả mà lại mang đến một làn da hoàn hảo. Ngoài ra, nó còn có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

Cà chua

Có thể sử dụng cà chua làm các món ăn như salad, canh cà chua, hoặc nước ép cà chua. Trong những ngày Tết  bạn nên ăn kèm cà chua trong các món ăn để giúp giảm mỡ thừa, và ngăn ngừa tăng cân. Bởi cà chua có nhiều vitamin C, các vitamin, khoáng chất giúp thải độc tố trong cơ thể, và thải mỡ thừa ra ngoài đặc biệt là vùng bụng. Ngoài công dụng tốt cho hệ tiêu hóa ra, cà chua cũng có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Sử dụng nước ép cà chua mỗi ngày sẽ mang đến một làn da hồng hào, khỏe đẹp.

Dâu tây

Dâu tây là loại thực phẩm rất tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, nó cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Một chén dâu tây chứa 51,5mg vitamin C, khoảng 1/2 nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Không những vậy, các chất có trong dâu tây như các loại vitamin A, B1, B2, C và chất xơ chính là những “liều thuốc” rất tốt giúp chúng ta phòng chống các căn bệnh như táo bón, viêm ruột, tiểu đường, và thậm chí là cả ung thư. Dâu tây cũng có tác dụng làm đẹp hiệu quả. Ăn một lượng vừa đủ dâu tây mỗi ngày sẽ khiến bạn có một làn da sáng khỏe.

Ngũ cốc

Là loại thực phẩm lành tính, dễ mua và không gây hại, ngũ cốc được xem là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Vào những ngày Tết thì nó lại càng trở nên cần thiết, bởi các loại đậu và ngũ cốc là người bạn lý tưởng cho vòng eo của bạn được hoàn hảo. Các chất trong đậu, ngô, các loại hạt ngũ cốc sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường, làm bạn no lâu mà lại không lo béo vì hàm lượng calori thấp ở mức lý tưởng.

Sử dụng ngũ cốc cho mỗi bữa ăn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và có một sức khỏe tốt 

Thu Trang

Video: mẹo vặt hữu ích không phải ai cũng biết

SHARE THIS